toggle

メリハリある生活でステイホーム週間を健康的に

2020年04月29日

気づけば4月もあと数日となりました。



なんか、あれですよね・・

自粛して家の中にずっといると、


こう、曜日感覚とかが鈍ってきますよね。

 



何とかメリハリのある生活を送りたいですね。



しかし、自粛中の僕よりもっと(おそらくですが)

曜日感覚がない所で過ごしてる人もいるみたいです!!

 



それは、遥か上空・・


宇宙ステーションで過ごしてる人です。

 


曜日というか、

朝とか昼とかあるんですかね?宇宙って!


全く検討つきませんが、

 

 

そんな宇宙ステーションにいる

日本人の方にインタビューしている番組がありました。


『どの様に生活にメリハリをつけてるんですか?』と。


その方曰く

『毎週金曜日に日本食を食べるという楽しみでマンネリを防いでいます。』

との事です。

 


ここまで規模は大きくありませんが、

 

1日の中でメリハリのある生活を

あるものを使って実践してみてはいかがでしょうか?

 



それは、何かといいますと、
【水】です。



ところで、皆さん!

水って何飲んでますか?


浄水器の水?ミネラルウォーター?ウォーターサーバーの水?

それとも水道水?


当たり前過ぎてあれですが、

 

意識して水を飲んだ事あります?



僕はといいますと

朝は炭酸水のペリエ、

 

 

 

 

 

 

 

日中の仕事中は

朝飲みきれなかったペリエ、ウォーターサーバー、

 

夜帰宅してからはミネラルウォーター、

という感じです。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにこの【南アルプスの天然水】

採水地が僕の実家の近くなんですね。

 

 

採水地などによってPHや軟水の度合いが違うみたいなので

自分が生まれ育った場所に近い所の水を飲むと良いと

仰ってました。

 

 

ミネラルウォーターを買う時のひとつの基準に

して頂ければと思います(^^

 

 

 


そしてなぜ水を飲み分ける様になったかといいますと、

 

炭酸水を買う時に色々しらべていたら

 

アクアソムリエ(水のソムリエ)の記事を発見して

それからそれを実践してる感じです。

 



詳細を追っていきましょう。

 

《朝飲むおすすめの水は》

【硬度高めの炭酸水】

炭酸で腸が刺激され動きが活発になり便通が促されるため、

スッキリと1日をスタートできる。

腸が動くことで食欲が増し、朝ごはんをおいしく食べられる。

  • 栄養補給ができる。

 

 

 

《昼間飲むおすすめの水は》

【硬水】

日本人は一般的に

カルシウム・マグネシウムの不足の傾向があるため、
これらのミネラルを含んだ硬水がおすすめです。

 

 

 

《夜飲むおすすめの水は》

【軟水】

夜は腸をあまり働かさず、

穏やかに就寝できるように、

腸を刺激しない常温の軟水がおすすめです。

 

 

という事で、

夜まではペリエ飲んどけば大丈夫ですね!笑

 

ペリエは本当にオススメですよ!

 

飲みやすい硬水、強めの炭酸、天然の炭酸、

炭酸が強めなんですが、

天然の炭酸なのでとても滑らかな喉ごしなんですよね!

 

 

加えて硬水でミネラル分も摂取できますし、

炭酸で膨れて満腹感を感じやすいので、

ダイエットなどにもうってつけです。

 

もう完璧です。

コンプリート水!

 

 

僕の家には2ダース常に確保してあります!

 

 

 

 

 

 

朝飲む為には

朝起きないといけないですからね!

 

水の飲み分けで健康的にメリハリのある

生活を送ってみてはいかがでしょうか?

 

 

緊急事態宣言の期限まであと一週間ほどです

 

そろそろ疲れなどが出てきてしまいますが

あきらめずにもう少しがんばりましょう!

 

This article written by 小林 良昌

小林 良昌

SHARE US !!
関連記事

ご予約

ご予約

スマートフォンでご予約出来ます!

LINE

友だち追加

LINEも可能です。