おいしく綺麗に🍴✨

だんだんと寒くなってきましたね。

ながしまです。

ヒートテックデビューしました🌞

昨日は台風でしたね☔☔☔

お足元の悪いなかでも

ご来店していただけて大変嬉しいです！

今日はとっても良いお天気☀

秋のスタイルチェンジに

ご来店される方が増えています！

今日のブログでは

髪への栄養のことを考えて

食について少し書いていきたいと思います。

たまにお客様から

髪に良い食べ物ってなんだろ？？？

ワカメかな？？？？

と聞かれることがあります。

バランスのとれた食事が一番です✨

が、、、、

せっかくなので

より、髪や頭皮のことを考えて

ご提案させて頂きたいと思います😊

ビタミンE

聞いたことありますよね！

このビタミンE

髪の毛と頭皮にはとっても大事な栄養成分なのです。

血管を拡張してくれます。

なので頭皮の血流も良くなり

栄養成分をより多く運ぶことができます。

頭皮がかたい方は

頭皮の血流が少し滞っているかもしれません。

マッサージをして血流を流してあげたり

ビタミンEをとると良いと思います💛

さらにビタミンEには

抗酸化作用があります❣

からだの酸化していくのを防いでくれるのです。

細胞が酸化していくと

白髪になりやすい環境になってしまったり

抜け毛や薄毛の原因になるとも言われています。

酸化していくのを予防することが大事です。

ビタミンEは髪と頭皮に嬉しい栄養です！

カボチャ、ナッツ類、アボカド

にも多く含まれています。

これから寒くなってくるのでカボチャを

意識的に食べてみるのも良いと思います！

ひまわり油🌻もビタミンEを多く含んでいます。

いつもの油やごま油、オリーブオイルのかわりに

ひまわり油を使ってみてはいかがでしょうか？

さらにビタミンEとビタミンC

一緒に摂取すると

より抗酸化作用を高めてくれます⤴⤴

ビタミン以外にも大事な成分・・・

亜鉛

亜鉛は髪の毛を生成するのに

必要不可欠なミネラルです。

牡蠣、レバーなどです！

亜鉛の消化を助ける

ビタミンCとクエン酸を一緒に摂取すると良いです。

これからの季節だと

牡蠣にレモンを添えていただきたいですね！

質の良い睡眠と

バランスのとれた食事だけでも

髪にはとても良いことです❣❣

12月の営業ですが

定休日は火曜日のみ

水曜日は通常通り営業しております❣

11月下旬から12月中は
ご予約が集中するかもしれないです🐰
お電話、メール、ホットペッパー
ご予約お待ちしております！！

この間友人のカットをしました！

肩甲骨あたりから肩くらいまで！

短くしてからのまわりの評判も

良いとのことで嬉しいです😊

最近お店の近くにある

スペインバルが好きでよく行きます🌹

店内はあまり広くないのですが

お料理がとってもおいしいです！

パエリアは食べ応えもあります！！

定番のアヒージョは

今回はきのこのアヒージョ🍴

お料理を作ってる方や

店内のスタッフさんも素敵です！！

夜のごはんに

是非オススメです～～❣❣❣